o której

Zapewne dotychczas miałeś standardowe treningi - wyciskanie, wyciskanie, rozpietki/przenoszenie. Tymczasem jest tyle dobrych i nieznanych ćwiczeń, który najwyższy czas wykorzystac. Powiedz jeszcze, czy trening ma być ogólnorozwojowy, czy ktorys z rejonow kuleje najbardziej. 1. Standardowe treningi - masz rację. Wyciskanie sztangi na prostej, [...]

Mam przed soba wizytowke, na ktorej jest logo Hi Tec Nutrition, Fitness Authority i Animal'a. Ponizej Daniel Drenda Dyrektor Zarzadzajacy i dane teleadresowe plus adresy interentowe fitness authority i hi-teca. Wizytowke dostalem jakis czas temu, teraz mam 20cm od siebie. Fuzja ? Nie wiem. Co do Sports One, trzeba odroznic ten dobry Sports One [...]

Tak sie teraz bedzie nazywala ta knajpa na Moniuszki.A ten progran byl o firmie cateringowej w ktorej ukladali diety dla np kobiet w ciazy.ale chodzi o to ze jedzenie bylo przygotowywane w ch...wych warunkach.

Możesz odżałować kase i wybrac się z ojcem do dietetyka który mu powie że to nie szkodzi :X Aczkolwiek co do lekarzy też są różne przypadki, mialem panią dermatolog u której za wizyte ojcieć płacił 100 zł (lol) i ona powiedziała że odżywki niszczą organizm. Żadnego białka etc. Z resztą jak tym masz 18 lat to o co chodzi? :> Jesteś pełnoletni.

walka do ktorej nie doszlo to walka wygrana - nie mysl o tym i nie miej wyrzutow sumienia ze nie sprobowaliscie , lepiej miec malego kaca moralnego niz spedzic pare dni w szpitalu , to oczywiscie moje zdanie

Witam Dziekuje za odpowiedz, lecz chcialbym bardziej rozwinac ten temat. Owszem na "senior+35" jest duzo informacji nawet powiedzialbym za duzo, jedna wypowiedz i porada lepsza od drugiej, LECZ Z KTOREJ SKORZYSTAC? Mysle ze trning ACT jak dla poczatkujacego jest "niewygodny" ,trzeba skorzystac z silowni a to juz problem poniewaz nigdy nie mialem [...]

[...] i skupiasz się na brzuchu wiec wiec że to tak nie działa jesłi chodzi np o szybsze spalanie z brzucha ,nie da się punktowo spalac tłuszczu i my nie mamy żadnego wpływu z której partii organizm pobiera najpierw . Osobiscie skupiłbym się najpierw tylko na brzuchu ale jako na CORE i wzmacniaj mięśnie głębokie bo to fundament dobrego brzucha i [...]

[...] pachy gdy to przeczytałem :D Czytałem trochę o tej "teorii", ale takiego uzasadnienia nie przeczytałem :D Dlaczego akurat ten rodzaj antygenu ma znaczenie? Czy inaczej powinni jeść ludzie z RH- i RH+, inaczej z A1, A2? :D To jest farsa z której lekarze się śmieją, bezsens nadający się do kosza razem z bioenergoterapią i całą resztą :P

[...] trening siłowy czy kulturystyczny, w szczególności ćwiczenia obciążające osioso kręgosłup np. przysiady. Polecam np. sztuki walki dzięki którym zyskasz giętkość ciała której brakuje w kulturystyce. O typowo kulturystycznej diecie nie myśl, najczęściej brak w niej dostatecznej ilości tluszczu, przy nadmiarze białka. Jeżeli chcesz ćwiczyć [...]

[...] obok siebie wagach dały wyniki 16% i 15,1%. Czyli jestem o krok od upragnionego 15% BF i zakończeniu niemal dwuletniej redukcji. To co mnie zastanawia to waga ciała, której zmiany są nieregularne i czasami mocno zaskakujące. Np Tydzień temu wskazania były 77,7kg, a w ostatnich dniach oscyluje w okolicach 78,7 pomimo, że jestem bez dwóch [...]

[...] - dietę mam dopiętą, ale wiadomo jak to jest dla osoby podchodzącej poważnie do tematu ćwiczeń. Chce mieć wszystko dopięte na ostatni guzik i nie dopuścić do sytuacji, w której jakiś drobny element powoduje spadek wydajności czy w inny sposób ogranicza efekty. Nie pytam oczywiście o kwestią zasadności spożywania takich dawek, ale raczej [...]

Witam, byłem u lekarza. Mam lekką dyskopatię lędźwiową której nabawiłem się podczas złej techniki w przysiadzie(ćwiczenia obciążające kręgosłup odpadają), jesli chodzi o kolano to za 2 tygodnie bede robił prześwietlenie, kręgosłupa też. Podejrzewam że na dłuższy czas nie będę mógl obciążać kolana i kręgosłupa. Istnieje jakiś trening w miare [...]

[...] cięższy) zęba... czyli masa nie ma żadnego znaczenia... no i staż też? to tak idąc twoim tokiem rozumowania. PS Pokaż mi jednego boksera z dużymi osiągnięciami w formule w której więcej można jak tylko w boksie. Pamiętaj o Marku Piotrowskim, który jako kick bokser stoczył 20 pojedynków z bokserami (tymi najlepszymi fighterami wg Ciebie) i [...]

Dlatego też, nie liczę na Twoją pomoc, tylko osoby, dla której nie będzie to praca a jedynie pomoc. Ja od lat pomagam bezinteresownie innym, bo jeśli mogę, to dlaczego nie. Gdyby było mnie stać, wierz mi, że nie prosiłabym o to na forum! Są różne sytuacje w życiu. Nie zawsze jest kolorowo i opływa się w fortunę! Warto o tym pamiętać, bo nigdy nie [...]

Tą dietę stosowałbym w dni nietreningowe, natomiast w dni treningowe stosowałbym dietę w której ułożone są odpowiednio posiłki przed i potreningowe. Tylko jest jeden kłopot bo nie mogę chodzić na siłownię o tej samej porze i każda dieta musiała by być inaczej rozpisana. Zamierzam ćwiczyć we wtorki, czwartki i soboty, - we wtorki od 8:00 - 9:20 - [...]

za tydzień to już bedzie po ptakach,dlaczego nie załozyłes tematu przed cyklem? spierdzieliłes pct za mało hcg bez sensu było odstawianie nolvy po której estro odbiło na 99% itd dokładaj nolve 20 mg i cloma dalej jedź po 50 mg zrób badania testa i estro na tą chwilę zobaczymy jak to estro się ma bo inne wyniki i tak bedą przekłamane cloma zjesz [...]

Tak wiem że przez węglowodany człowiek tyje ale także powiedziano mi że są tylko dwie diety białko + węglowodany lub białko + tłuszcze i że powinienem sprawdzić obydwie by się dowiedzieć na ktorej mam lepszą redykcje tkanki tłuszczowej. Co do tej która napisałem powyżej to podstawowym założeniem jest maksymalne wyzbycie się tłuszczy z organizmu na [...]

[...] musiałby zrozumieć obecny rynek japoński i jego wartość, aby to wszystko mogło się wydarzyć. Powinien zrobić nam przysługę starego przyjaciela i walczyć za kwotę, w której zadebiutował jak za starych czasów. Żarty na bok, nie miałbym problemu ze współpracą z nim, jeśli liczby będą miały dla nas sens i jestem pewien, że będzie wielu [...]

[...] do przejścia pod wpływem wysokiej temperatury węglowodanów nierozpuszczalnych w rozpuszczalne (czytaj lekkostrawne). Najlepszym przykładem takiego warzywa jest marchew, której IG w postaci surowej wynosi 30, natomiast w postaci gotowanej wynosi 85! Podobnie sprawa ma się z ryżem. Gotowanie ryżu doprowadza do wymywania strukturotwórczych [...]

[...] UFC Fight Night: Smith vs. Rakic – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night: Smith vs. Rakic w UFC APEX w Las Vegas na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między Anthonym Smithem a Aleksandarem Rakicem. Ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna [...]